Yohimbin ist ein pflanzliches Supplement, das aus der Rinde des Yohimbe-Baumes gewonnen wird. Es wird häufig zur Steigerung der Libido, zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit und zur Unterstützung bei Gewichtsverlust eingesetzt. Doch wie sollte man Yohimbin richtig einnehmen, um die gewünschten Effekte zu erzielen? In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige dazu.
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Inhaltsverzeichnis
1. Dosierung
Die empfohlene Dosierung von Yohimbin variiert je nach Zielsetzung und individueller Verträglichkeit. Generell gilt:
- Für die Steigerung der Libido: 5-10 mg, etwa 30 Minuten vor dem geplanten Geschlechtsverkehr.
- Für Gewichtsreduktion: 5-20 mg pro Tag, aufgeteilt in mehrere Dosen.
Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese, sofern gut vertragen, schrittweise zu erhöhen.
2. Einnahmezeitpunkt
Yohimbin sollte idealerweise auf nüchternen Magen eingenommen werden, um die Absorption zu maximieren. Optimal ist die Einnahme etwa 30 bis 60 Minuten vor einer Aktivität, bei der die Effekte spürbar sein sollen.
3. Mögliche Nebenwirkungen
Wie jedes Supplement kann auch Yohimbin Nebenwirkungen hervorrufen. Zu den häufigsten gehören:
- Erhöhter Blutdruck
- Herzklopfen
- Angstzustände oder Nervosität
Bei Vorerkrankungen oder einer Medikation sollten Sie vor der Einnahme immer einen Arzt konsultieren.
4. Tipps zur Einnahme
Um die besten Ergebnisse mit Yohimbin zu erzielen, beachten Sie folgende Tipps:
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
- Vermeiden Sie die Einnahme in Kombination mit Alkohol oder anderen Stimulanzien.
- Halten Sie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrecht.
Yohimbin kann, richtig angewendet, bei verschiedenen Zielen unterstützend wirken. Beachten Sie stets die Dosierungsanweisungen und hören Sie auf die Reaktionen Ihres Körpers.